Buch/Film/Sonstiges
Hier gibts Gedichte, Satiren, Songs, Fabeln von Anna Bach sowie Buchempfehlungen und Filmtipps zum Thema Mutter-Tochter! Schaut Euch um!
Inhaltsverzeichnis:
1. Fabel über den Umgang mit Ängsten
2. Satire auf den verkehrten Geschichtsunterricht an unseren Schulen
3. Aktuelle Buchempfehlungen - Heilung und Selbstheilung
4. Gedicht über eine Mutter - Mutter Erde
4. Gedicht über eine Mutter - Mutter Erde
1. Fabeln - Die Moral von der Geschicht'... :)
1. Der Kater als Lehrmeister - oder: Wozu die Angst?
Eines Tages ernannte sich der Kater selbst zum Lehrer und lud die Tiere des Bauernhofes ein, sich in der großen Scheune von ihm belehren zu lassen. Da jedoch die Pferde ackern und die Kühe grasen mussten, die Schweine sich lieber im Schlamm wälzten, blieben dem Kater die Hühner, die Tauben, ein paar winzige Waldvöglein, zwei vorwitzige Eichhörnchen und eine ängstliche Schar kleiner Mäuse, die zunächst zögernd, aber dennoch neugierig herbei lief, um zu hören, was der neue Lehrer ihnen wohl beibringen könne.
Sie alle versammelten sich im dämmrigen Licht der Scheune und warteten auf den Kater, während über ihren Köpfen die Schwalben ein und ausflogen. Mit erhobenem Schweif stolzierte der neue Lehrmeister heran, sprang mit einem eleganten Satz auf einen Strohballen und postierte sich direkt über den kleinen Tieren. Sein schwarzer Pelz glänzte und seine leuchtenden Augen stierten auf sie hinab. Nervös zuckten die Waldvöglein mit den Flügeln, die Hühner äugten misstrauisch und die Mäuschen drängten sich aneinander und tuschelten.
Sie alle versammelten sich im dämmrigen Licht der Scheune und warteten auf den Kater, während über ihren Köpfen die Schwalben ein und ausflogen. Mit erhobenem Schweif stolzierte der neue Lehrmeister heran, sprang mit einem eleganten Satz auf einen Strohballen und postierte sich direkt über den kleinen Tieren. Sein schwarzer Pelz glänzte und seine leuchtenden Augen stierten auf sie hinab. Nervös zuckten die Waldvöglein mit den Flügeln, die Hühner äugten misstrauisch und die Mäuschen drängten sich aneinander und tuschelten.
Der Kater räusperte sich und sprach:"Ruhe bitte. Die Schule beginnt". Dann schüttelte er langsam, voller Bedauern, seinen runden schwarzen Kopf und sprach: "Meine lieben Schülerinnen und Schüler. Ich habe eingesehen, dass es an der Zeit ist, meine Weisheit mit euch zu teilen. Ich kann es nicht länger ertragen, selbst so erfolgreich zu sein und euch leiden zu sehen. Seht Euch nur an, alle miteinander: ein zitterndes Häuflein Elend.
Ich sehe es mit meinem geschulten Lehrerblick: ihr geht furchtsam und voller Angst durchs Leben! Ständig auf der Hut, um euch blickend, zögernd, unsicher - wie soll euch da im Leben je etwas gelingen? Wie wollt ihr erfolgreich, glücklich oder sogar reich werden, wenn ihr ständig Angst habt? Habt Mut, habt Vertrauen! Ergreift das Leben mit beiden Pfoten! Vor allem eines: Vergesst Eure Angst! Angst ist ein schlechter Ratgeber. Angst behindert Euch. Angst führt euch ins Verderben! Ihr müsst furchtlos werden, wie ich! Fürchtet nichts und niemanden, dann wird alles gut werden. Bekämpft eure Angst!"
Ich sehe es mit meinem geschulten Lehrerblick: ihr geht furchtsam und voller Angst durchs Leben! Ständig auf der Hut, um euch blickend, zögernd, unsicher - wie soll euch da im Leben je etwas gelingen? Wie wollt ihr erfolgreich, glücklich oder sogar reich werden, wenn ihr ständig Angst habt? Habt Mut, habt Vertrauen! Ergreift das Leben mit beiden Pfoten! Vor allem eines: Vergesst Eure Angst! Angst ist ein schlechter Ratgeber. Angst behindert Euch. Angst führt euch ins Verderben! Ihr müsst furchtlos werden, wie ich! Fürchtet nichts und niemanden, dann wird alles gut werden. Bekämpft eure Angst!"
So sprach der Lehrmeister Kater. Die Tiere schwiegen. Dann piepste ein kleines Mäuschen aus der letzten Reihe: "Aber Kater, meine Großmutter hat immer gesagt...." "Was?" rief der Kater empört. "Deine Großmutter? Wie willst Du im Leben voran kommen wenn Du auf eine alte wacklige Großmutter hörst? Was soll Dir so ein altes Weibsstück schon beibringen können? Willst Du etwa alt und schwach werden wie eine Großmutter - oder stark, schön und erfolgreich wie ich?"
Die kleinen Tiere überlegten. Nun ja, wer wäre nicht gern stark, schön und erfolgreich. Andererseits - da war so ein seltsames, flaues Gefühl im Magen, dass jedem dieser Tierchen zuflüsterte, dass hier etwas nicht stimmte. Sie konnten nur noch nicht sagen, was....
"Also," sprach der Kater weiter, und seine Stimme wurde sehr sanft und maunzend,"
ich bringe euch jetzt bei, wie ihr eure schrecklich dumme Angst los werden könnt. Das Geheimnis ist: Ihr müsst Euch einfach entspannen! Ich zeige Euch jetzt wie Entspannung geht: Zunächst einmal schließt ihr die Augen."
ich bringe euch jetzt bei, wie ihr eure schrecklich dumme Angst los werden könnt. Das Geheimnis ist: Ihr müsst Euch einfach entspannen! Ich zeige Euch jetzt wie Entspannung geht: Zunächst einmal schließt ihr die Augen."
Die kleinen Mäuse sahen einander mit ihren großen, weit geöffneten Augen an. Die Augen schließen? Das war wirklich recht ungewöhnlich für eine Maus....Auch die Hühner und Tauben, die Waldvöglein und Eichhörnchen stutzten. Aber der Kater schnurrte wieder: "Wirklich, meine lieben, lieben Freunde - wie wollt ihr etwas von mir lernen, wenn ihr meine Lehren nicht befolgt? Wollt ihr denn etwa nicht schön, stark und erfolgreich werden? So wie ich? Wollt ihr nicht endlich eure dumme Angst verlieren und entspannt und glücklich durchs Leben gehen?"
"Loslassen....Vertrauen....Entspannen.....". Doch, einige Tiere wollten es probieren. Die Tauben schlossen versuchsweise die Augen und die anderen Tiere taten es ihnen gleich. Sie lauschten der Stimme des Katers, die säuselte: "Die Angst loslassen, entspannen, vertrauen,..vertrauen, entspannen, loslassen...vertrauen, glauben,entspannen...... vertrauen,glauben, entspannen....."
Wieder und wieder schnurrte der Kater diese Worte und die kleinen Tiere standen mit geschlossenen Augen vor ihm. Und da sie ihre Augen geschlossen hatten, sahen sie nicht, wie er noch während er schnurrend sprach, sich mit seiner rosa Zunge über die Schnurrhaare leckte. "Vertrauen, glauben, entspannen..." Und sie sahen nicht, wie er bei seinen Worten prüfend die spitzen Krallen erst seiner rechten Pfote, dann der linken Pfote ausfuhr. "Vertrauen, glauben, entspannen..." Und plötzlich setzte er zum Sprung an, flog durch die Luft - und es war für einige der kleinen Tiere schon zu spät.....Kreischend und fiepend floh die Schar auseinander, doch der Kater kam zu einem reichlichen Mahl....
"Loslassen....Vertrauen....Entspannen.....". Doch, einige Tiere wollten es probieren. Die Tauben schlossen versuchsweise die Augen und die anderen Tiere taten es ihnen gleich. Sie lauschten der Stimme des Katers, die säuselte: "Die Angst loslassen, entspannen, vertrauen,..vertrauen, entspannen, loslassen...vertrauen, glauben,entspannen...... vertrauen,glauben, entspannen....."
Wieder und wieder schnurrte der Kater diese Worte und die kleinen Tiere standen mit geschlossenen Augen vor ihm. Und da sie ihre Augen geschlossen hatten, sahen sie nicht, wie er noch während er schnurrend sprach, sich mit seiner rosa Zunge über die Schnurrhaare leckte. "Vertrauen, glauben, entspannen..." Und sie sahen nicht, wie er bei seinen Worten prüfend die spitzen Krallen erst seiner rechten Pfote, dann der linken Pfote ausfuhr. "Vertrauen, glauben, entspannen..." Und plötzlich setzte er zum Sprung an, flog durch die Luft - und es war für einige der kleinen Tiere schon zu spät.....Kreischend und fiepend floh die Schar auseinander, doch der Kater kam zu einem reichlichen Mahl....
Und die Moral von der Geschicht': Bist Du eine Maus - bleib wach-sam, traue Deiner Angst, aber traue dem Kater nicht!
P.S. Politisch-psychologischer Großmutterrat: Gesunde Ängste fördern die Wachsamkeit. Nur übertriebene Ängste führen zu Panik und Krankheit. Unsere aktuelle patriarchal-kapitalistische Kultur will uns unsere gesunden Ängste und unsere Wachsamkeit austreiben. Sie lullt uns ein mit Konsum, Sucht und Depression. Zu viele gierige Kater sind am Werk. Sie propagieren in allen Medien, wir sollten keine Angst haben, Angst sei schädlich. Doch Leute: So kurz vor der Vernichtung unserer Welt (Natur, Erde, Lebensgrundlage) ist Angst nicht übertrieben, sondern über-lebens-not-wendig! Hört auf Eure innere Großmutter! Geratet nicht in Panik - aber bewahrt Euch die gesunde Angst und die kluge Vorsicht - und macht die Augen auf.
Seid wachsam und - werdet aktiv!
Seid wachsam und - werdet aktiv!
P.S.S. Jegliche Ähnlichkeit etwa mit Vorgängen um amerikanische Präsidenten, sonstigen Politikern, Wissenschaftlern etc. ist natürlich purer Zufall...
"Geschlecht, Lügen und Geschichte im Schulalltag" Eine Satire von Anna Bach
Das schlaue Märchen von der Demokratie
Liebe Kinder,
es war einmal ein Land, in dem alle Menschen glücklich lebten, denn sie hatten gemeinsam eine großartige neue Erfindung gemacht: die erste Demokratie!
Zum ersten Mal in der Geschichte der Menschheit, wurden Menschen zu "Bürgern" gemacht und es wurde diesen Bürgern erlaubt, ihre Anführer selbst zu wählen und auch sich selbst zum Anführer wählen zu lassen!
Zuvor hatte es überall nur dörfliche Clans gegeben, die wild und anarchisch einfach lebten, wie sie wollten. Wozu soll das denn gut sein?!
Und später gabs auch böse Tyrannen, welche diese Menschen unterdrückten und ausbeuteten. Doch nun entstand eine neue Idee und brachte den Leuten die Freiheit und die Segnungen der staatlichen Demokratie!
Und später gabs auch böse Tyrannen, welche diese Menschen unterdrückten und ausbeuteten. Doch nun entstand eine neue Idee und brachte den Leuten die Freiheit und die Segnungen der staatlichen Demokratie!
Das Ganze verlief so: Jede erwachsene Person, die über vierzig Jahre alt war, konnte direkt und frei wählen und gewählt werden! Na - ist das nicht wunderbar?!
Ausgeschlossen waren nur Sklaven, Kinder und Männer.
Wie schön! So konnten nun erstmals in der Menschheitsgeschichte alle Bürger selbst entscheiden, welcher Tyrann ihr eigenes glückliches Land regieren sollte!
Bis heute sind wir, die glücklichen Nachkommen der ersten Demokraten, dankbar für diese großartige Erfindung. Wir ehren und schützen auf ewig die Ideale der damaligen Zeit, im Namen von Schwesterlichkeit und Freiheit!
(Hä? Oh - oh ja. Tut mir leid, liebe Kinder. Mir ist ein ganz kleiner Fehler unterlaufen: streicht doch bitte das Wort "Männer" und setzt an dieser Stelle "Frauen" ein. Und statt "Schwesterlichkeit" schreibt Ihr bitte "Brüderlichkeit".
Alles andere stimmt so.
Das ist die einzigartige und - laut Schulbuch - wahre Geschichte unserer geliebten ersten "Demokratie", der "Wiege des Abendlandes", im patriarchalen Griechenland!
Das ist die einzigartige und - laut Schulbuch - wahre Geschichte unserer geliebten ersten "Demokratie", der "Wiege des Abendlandes", im patriarchalen Griechenland!
Und als gute "Demokraten" werden wir nie aufhören, diese "Tatsachen" weiterhin zu verbreiten und an unsere Schulkinder genau so weiter zu geben. Das ist auch der Grund, warum wir glücklich und zufrieden damit sind, bis heute von Leuten regiert zu werden, die im Geiste dieser ersten griechischen Väter-Demokratie - oder sollte ich genauer sagen - "Oligarchie"? - denken und handeln. Noch Fragen?)
Buchempfehlungen für Frauen
Thema (Selbst-)Heilung:
"Andere Wege gehen - Lebensmuster verstehen und verändern - ein schematherapeutisches Selbsthilfebuch" von drei Therapeutinnen: Gitta Jakob, Hannie van Genderen, und Laura Seebauer
Sehr kompetent und sachlich geschrieben, dabei gut verständlich auch für Laien. Zum Schritt für Schritt durcharbeiten - mit oder ohne therapeutische Begleitung.
Wohlgemerkt geht es hier um Verhaltensmuster - und um die Veränderung relativ "leichter" Störungen, Neurosen - nicht um die Arbeit mit gravierenden Ängsten, Depressionen, Traumata.
Für manche Frauen reicht es aus, allein zu arbeiten. Für andere kann dieses Buch ein Einstieg sein, um Therapie besser zu verstehen und die Scheu zu verlieren, eine Therapie anzustreben. Wieder andere werden entdecken, dass sie zu diesem Buch eine passende Therapeutin suchen möchten, um sich bei der Heilungsarbeit begleiten und helfen zu lassen.
Empfehlung auch an alle therapeutisch arbeitenden Kolleginnen! Dieses Buch verbindet Klarheit mit Kompetenz und Erfahrung. Gut zur Auffrischung und Strukturierung eigener Kenntnisse und als Empfehlung für Patientinnen, die mehr wissen wollen, als Zeit vorhanden ist...
Es geht um innere Anteile (aus der Kindheit, sog. "inneres Kind", "innere Eltern"), um problematische Muster (in der Kindheit erlernte Erlebens- und Verhaltensweisen, innere Überzeugungen etc.) und darum, wie Menschen diese Muster erkennen und verändern können.
Dazu gibt es auch online Material, dass ich aber noch nicht kenne, weil mir das Buch so schon genügte, um damit zu arbeiten.
Kostet zwar ca. 25 Euro, aber die lohnen sich unbedingt, wenn Sie den ernsthaften Wunsch haben, etwas zu verändern.
PS. Zwar mangelt es auch hier an der gesellschaftskritischen Position. Das gibt einen gewissen Punktabzug und macht es für Frauen notwendig, sich weitere Literatur zu den kulturellen Ursachen ihrer Probleme heran zu ziehen. Dies ist z.B. wichtig, um "innere Elternanteile" nicht nur gut "in den Griff" zu kriegen, sondern auch zu verstehen und heilsam zu integrieren!
Konkret: eine Mutter, die ihre Tochter abwertet, ist nicht einfach "böse", sondern steckt in einem Prozess der weiblichen Fremd- und Selbst-abwertung - wenn ich das begreife, kann ich meine Mutter in die Schranken weisen - und dennoch beginnen sie zu akzeptieren, zu mögen oder gar zu lieben - je nachdem...
Mehr zum Thema "Mutter-Tochter" in diesem Blog und in meinem kommenden Buch "Mutter- Tochter - eine schwierige Beziehung?"
Wohlgemerkt geht es hier um Verhaltensmuster - und um die Veränderung relativ "leichter" Störungen, Neurosen - nicht um die Arbeit mit gravierenden Ängsten, Depressionen, Traumata.
Kostet zwar ca. 25 Euro, aber die lohnen sich unbedingt, wenn Sie den ernsthaften Wunsch haben, etwas zu verändern.
Konkret: eine Mutter, die ihre Tochter abwertet, ist nicht einfach "böse", sondern steckt in einem Prozess der weiblichen Fremd- und Selbst-abwertung - wenn ich das begreife, kann ich meine Mutter in die Schranken weisen - und dennoch beginnen sie zu akzeptieren, zu mögen oder gar zu lieben - je nachdem...
Mehr zum Thema "Mutter-Tochter" in diesem Blog und in meinem kommenden Buch "Mutter- Tochter - eine schwierige Beziehung?"
"Eine Reise von 1000 Meilen..." von Luise Reddemann;
Prof. Dr. L. Reddemann ist m.W. die Begründerin der "Positiven Psychotherapie", einer Therapieform, die vor allem zunächst die Resourcen und Selbstheilungskräfte von PatientInnen aufgreift und stärkt, bevor schwierige Muster und belastende Erfahrungen behutsam bearbeitet werden.
Also eine schonende und stabilisierende Form der Psychotherapie - nicht die alte Hammermethode, wo Menschen angeblich möglichst schnell "alles nochmal durchleben müssen", um es zu bewältigen.
(Wenn Sie an eine Therapeutin/einen Therapeuten geraten, die ständig darauf aus ist, dass sie ganz viel fühlen, weinen, und möglichst gleich Ihre schlimmsten Erfahrungen berichten sollen - werden Sie misstrauisch! Schützen Sie sich.)
Reddemann ist Expertin auch für schwerst traumatisierte Menschen. Sie orientiert sich unter anderem an der modernen Glücksforschung - Stichwort "Salutogenese".
Dieses kleine Büchlein ist ein Lebensbegleiter - im Prinzip für alle Menschen, "gesunde" oder leidende... ich empfehle es sehr oft.
Besonders hilfreich ist es jedoch für Menschen, die depressiv und/oder traumatisiert, resigniert, mutlos, sehr einsam sind. Es ist ein echter Mut - Macher!
Die wirklich liebevolle, würdigende und freundliche Haltung dieser angesehenen Therapeutin ist auch in ihren Texten deutlich spürbar.
Enthalten sind in ganz kurzen Abschnitten Texte und Übungen, die heilsam und stärkend wirken - natürlich nur, wenn sie durch geführt werden - das muss frau dann schon selbst machen!
Zum Preis von nur 9 Euro ein Buch, dass ein Leben lang wertvoll bleibt.
Für Fortgeschrittene bzw. Therapeutinnen: von Luise Reddemann ist auch "Imagination als heilende Kraft" sehr empfehlenswert!
Also eine schonende und stabilisierende Form der Psychotherapie - nicht die alte Hammermethode, wo Menschen angeblich möglichst schnell "alles nochmal durchleben müssen", um es zu bewältigen.
(Wenn Sie an eine Therapeutin/einen Therapeuten geraten, die ständig darauf aus ist, dass sie ganz viel fühlen, weinen, und möglichst gleich Ihre schlimmsten Erfahrungen berichten sollen - werden Sie misstrauisch! Schützen Sie sich.)
Besonders hilfreich ist es jedoch für Menschen, die depressiv und/oder traumatisiert, resigniert, mutlos, sehr einsam sind. Es ist ein echter Mut - Macher!
Die wirklich liebevolle, würdigende und freundliche Haltung dieser angesehenen Therapeutin ist auch in ihren Texten deutlich spürbar.
Enthalten sind in ganz kurzen Abschnitten Texte und Übungen, die heilsam und stärkend wirken - natürlich nur, wenn sie durch geführt werden - das muss frau dann schon selbst machen!
Zum Preis von nur 9 Euro ein Buch, dass ein Leben lang wertvoll bleibt.
"Psychotherapie im Raum der Göttin - Weibliches Bewusstsein und Heilung" von Gertrude R. Croissier
Dieses Buch empfehle ich insbesondere allen TherapeutInnen, die Frauen wirklich verstehen und helfen wollen! Und interessierten Laien, v.a. zum Verständnis unserer geschlechtsspezifischen Kulturgeschichte! Sehr wichtig!
Endlich ein psychotherapeutisches Buch, welches die Hintergründe für unser Leiden (Depressionen, narzisstische Störungen, Gewalt, Autoaggression etc.) in den Gesamtzusammenhang unserer patriarchalen Kulturgeschichte der Geschlechter stellt!
Denn dort und nirgendwo anders gehört Therapie hin - wenn sie umfassend und aufrichtig sein will! Wenn sie ein Weg zu Heilung und Selbstermächtigung sein will - und keine Kosmetik zur Anpassung von Frauen (und Männern) an das HERRschende System.
Schon der Titel ist natürlich provokant und - in unserer Gesellschaft - ein Tabubruch!
Der Zusammenhang "Psychotherapie und Religion" mag ja noch angehen - aber damit ist dann selbstverständlich immer eine Vaterreligion gemeint!
Frauen sollen "heil werden", indem sie sich an einen Vatergott wenden, der zwar Frauen als zweitrangige Menschen und als Untergebene des Mannes konzipiert hat, aber uns weiterhin als einziges spirituelles Tor zum irdischen und ewig-himmlischen Glück verkauft wird...
"Wer's glaubt, wird selig..." aber nicht unbedingt gesund....
Inhalte des Buches: Die Therapeutin erläutert, was sie unter MUTTER-HEILUNG versteht; sie erklärt die patriarchale Angst vor der weiblichen Urkraft;
sie beschreibt die Geschichte der Wilden Frau; und den von ihr entwickelten Heilungsweg: "Wilde Kräfte im Dienste des Lebens".
Über die übliche psychotherapeutische Behandlung in Einzel- und Gruppenarbeit - die inhaltlich gestalttherapeutisch/leibtherapeutisch ausgerichtet ist - hinaus, arbeitet Croissier auch mit der Vorstellung einer transpersonalen Dimension - d.h., sie geht davon aus, dass wir auch Konflikte aus früheren Leben in die Gegenwart mitbringen, und ggf. darunter leiden.
Ich vermute, dass manche Frauen vor dieser Vorstellung zurück schrecken und mal dahin gestellt, ob ich selbst das vertreten möchte - als Therapeutin weiß ich: Selbst einmal angenommen, es gibt eine solche Dimension nicht, so ist doch stets das aktuelle Leiden und Erleben der Patientin ernst zu nehmen - egal, ob es direkt aus der eigenen Biografie oder "von weiter her" kommen mag.
Dieses Buch ist an vielen Stellen erschütternd und in seiner Offenheit bzgl. unserer individuellen und geschichtlichen Traumata (u.a. Frauenverfolgung, sog. "Hexenverfolgung") kaum zu ertragen.
Sehr sensible oder traumatisierte Frauen sollten beim Lesen vorsichtig sein und ruhig mal ein Kapitel überspringen!
Für Therapeutinnen jedoch gilt: Genau diese umfassende Wahrnehmung ist notwendig, um die Not in unserer Gesellschaft zu wenden, und tatsächlich heilsam zu wirken!
Alles andere ist Verdrängung - doch genau darauf pocht auch die patriarchale Psychotherapie!
Sie ist zu sehr ausgerichtet auf Täterschutz und Verharmlosung von (patriarchaler) Gewalt!
Sowohl individuell als auch in der Gruppe wird Opfern weiterhin zu viel (Mit-) Verantwortung für die bestehende, männerdominierte Unkultur zu gewiesen.
Frauen, die sich dagegen wehren, werden - immer noch - als "Hexen" diffamiert! Das geht ganz schnell. Und solange unsere Gesellschaft weiterhin in der Abwertung und Dämonisierung von Weiblichkeit/Mütterlichkeit verharrt, ist es für Frauen schwierig, fast unmöglich, in ganzheitliches, heiles Leben zu führen oder wieder zu erlangen....
"Selbstempathie - Herausfinden, was ich fühle und brauche"
ein tolles Buch von der Psychotherapeutin Ruth Gerlinde Fritsch
welches ich fast täglich empfehle - es ermöglicht praktische Selbsthilfe in einem Bereich, der in unserer Kultur so schwierig geworden ist.
Da wir von uns selbst entfremdet sind/werden und vor dem traditionellen Hintergrund einer faschistischen, schwarzen Pädagogik (unsere Großeltern wuchsen noch im Nationalsozialismus auf) oft wenig Wissen/Gespür/Worte für unsere emotionalen und leiblichen Regungen haben, ist dieses Buch sehr wertvoll.
Schritt für Schritt und ganz ausführlich wird erklärt, wie ich eigene Gefühle und Bedürfnisse erkenne, was sie mir sagen wollen, und wie ich dann damit umgehen kann - auf dem Boden einer gewaltfreien Kommunikation mit mir und anderen Menschen.
"Starke Frauen sagen Nein!"
Ein weiteres, sehr gutes Selbsthilfebuch, geschrieben von der Therapeutin Ulrike Dahm
Dabei geht es keinesfalls darum, dass Frauen nun ständig nein sagen sollen - sondern darum, Frauen zu stärken. Damit sie überhaupt die Wahl haben zwischen Ja und Nein. Damit sie ihrem Verhalten, ihren Ängsten und ihrer übermäßigen Anpassung auf die Spur kommen und dies durch ein angemessenes, selbstbewusstes Verhalten (und Erleben) ersetzen können.
Wie immer kommt auch hier erst das Verstehen - und dann die Veränderung - ein Ansatz, mit dem ich sehr einverstanden bin. Ein tolles, wertvolles Buch!
"Weiblicher Narzissmus - der Hunger nach Anerkennung"
Frauen sollen "heil werden", indem sie sich an einen Vatergott wenden, der zwar Frauen als zweitrangige Menschen und als Untergebene des Mannes konzipiert hat, aber uns weiterhin als einziges spirituelles Tor zum irdischen und ewig-himmlischen Glück verkauft wird...
"Wer's glaubt, wird selig..." aber nicht unbedingt gesund....
sie beschreibt die Geschichte der Wilden Frau; und den von ihr entwickelten Heilungsweg: "Wilde Kräfte im Dienste des Lebens".
Ich vermute, dass manche Frauen vor dieser Vorstellung zurück schrecken und mal dahin gestellt, ob ich selbst das vertreten möchte - als Therapeutin weiß ich: Selbst einmal angenommen, es gibt eine solche Dimension nicht, so ist doch stets das aktuelle Leiden und Erleben der Patientin ernst zu nehmen - egal, ob es direkt aus der eigenen Biografie oder "von weiter her" kommen mag.
Alles andere ist Verdrängung - doch genau darauf pocht auch die patriarchale Psychotherapie!
Sie ist zu sehr ausgerichtet auf Täterschutz und Verharmlosung von (patriarchaler) Gewalt!
Sowohl individuell als auch in der Gruppe wird Opfern weiterhin zu viel (Mit-) Verantwortung für die bestehende, männerdominierte Unkultur zu gewiesen.
Frauen, die sich dagegen wehren, werden - immer noch - als "Hexen" diffamiert! Das geht ganz schnell. Und solange unsere Gesellschaft weiterhin in der Abwertung und Dämonisierung von Weiblichkeit/Mütterlichkeit verharrt, ist es für Frauen schwierig, fast unmöglich, in ganzheitliches, heiles Leben zu führen oder wieder zu erlangen....
"Selbstempathie - Herausfinden, was ich fühle und brauche"
welches ich fast täglich empfehle - es ermöglicht praktische Selbsthilfe in einem Bereich, der in unserer Kultur so schwierig geworden ist.
Da wir von uns selbst entfremdet sind/werden und vor dem traditionellen Hintergrund einer faschistischen, schwarzen Pädagogik (unsere Großeltern wuchsen noch im Nationalsozialismus auf) oft wenig Wissen/Gespür/Worte für unsere emotionalen und leiblichen Regungen haben, ist dieses Buch sehr wertvoll.
Schritt für Schritt und ganz ausführlich wird erklärt, wie ich eigene Gefühle und Bedürfnisse erkenne, was sie mir sagen wollen, und wie ich dann damit umgehen kann - auf dem Boden einer gewaltfreien Kommunikation mit mir und anderen Menschen.
Ein weiteres, sehr gutes Selbsthilfebuch, geschrieben von der Therapeutin Ulrike Dahm
Dabei geht es keinesfalls darum, dass Frauen nun ständig nein sagen sollen - sondern darum, Frauen zu stärken. Damit sie überhaupt die Wahl haben zwischen Ja und Nein. Damit sie ihrem Verhalten, ihren Ängsten und ihrer übermäßigen Anpassung auf die Spur kommen und dies durch ein angemessenes, selbstbewusstes Verhalten (und Erleben) ersetzen können.
Wie immer kommt auch hier erst das Verstehen - und dann die Veränderung - ein Ansatz, mit dem ich sehr einverstanden bin. Ein tolles, wertvolles Buch!
"Weiblicher Narzissmus - der Hunger nach Anerkennung"
von Bärbel Wardetzki, Psychotherapeutin , Lehrtherapeutin für Gestalttherapie
Ein gutes Buch zum Thema weibliches Selbstwertgefühl, Störungen und Heilungswege - die sehr erfahrene Therapeutin beschreibt die typischen Formen des weiblichen Narzissmus - und der sieht anders aus als der männliche Narzissmus! Leider nur am Rande erwähnt Bärbel Wardetzki den patriarchalen Hintergrund - aber immerhin. Die Autorin ist übrigens auch Expertin zum Thema Essstörungen und vor diesem Hintergrund hat sie ihre Theorie des weiblichen Narzissmus entwickelt.
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4. Gedicht - über eine Mutter - Mutter ERDE
Um-Welt-Selbst-Zerstörung
Wir fällten Bäume
"Vom größten Regenwald der Erde, dem Amazonas, stehen 2018 noch ca. 15% !
Das ist schade, denn ich mag Bäume,
- aber gut, ist halt ein zerstörtes Stück Umwelt."
Wir vergifteten Insekten
"75%, puh, das ist 'ne Menge, wie klappt jetzt die Bestäubung von Pflanzen?
Schon irgendwie gruslig -
- aber gut, ist halt ein zerstörtes Stück Um-welt."
Wir verseuchten Wasser
"Reines Wasser gibts nicht mal am Nordpol, überall Chemie drin, weiß ich doch.
Das nervt, mein Trinkwasser muss ich jetzt in Flaschen kaufen -
- aber gut, ist halt ein zerstörtes Stück Um-Welt."
Wir verschmutzten Luft
"Gute Luft ist was Feines – hab ich noch als Kind an der Nordsee erlebt!
Logisch, bei all dem Dreck, dass auch die Luft belastet ist -
- aber gut, ist halt ein zerstörtes Stück um – WELT."
Nachts erwachte ich und fand:
Eine Wüste - ohne Bäume, ohne Insekten, ohne Pflanzen...
Ich war ausgetrocknet. Hungrig. Ich rang nach Luft.
Um-Welt-Selbst-Zerstörung
Wir fällten Bäume
"Vom größten Regenwald der Erde, dem Amazonas, stehen 2018 noch ca. 15% !
Das ist schade, denn ich mag Bäume,
- aber gut, ist halt ein zerstörtes Stück Umwelt."
Wir vergifteten Insekten
"75%, puh, das ist 'ne Menge, wie klappt jetzt die Bestäubung von Pflanzen?
Schon irgendwie gruslig -
- aber gut, ist halt ein zerstörtes Stück Um-welt."
Wir verseuchten Wasser
"Reines Wasser gibts nicht mal am Nordpol, überall Chemie drin, weiß ich doch.
Das nervt, mein Trinkwasser muss ich jetzt in Flaschen kaufen -
- aber gut, ist halt ein zerstörtes Stück Um-Welt."
Wir verschmutzten Luft
"Gute Luft ist was Feines – hab ich noch als Kind an der Nordsee erlebt!
Logisch, bei all dem Dreck, dass auch die Luft belastet ist -
- aber gut, ist halt ein zerstörtes Stück um – WELT."
Nachts erwachte ich und fand:
Eine Wüste - ohne Bäume, ohne Insekten, ohne Pflanzen...
Ich war ausgetrocknet. Hungrig. Ich rang nach Luft.
Eine sanfte Stimme sprach:
"Erinnerst Du Dich?
Das Geschenk der Bäume war Sauerstoff
Ihr Tod ist Dein Tod.
Das Geschenk der Insekten war Nahrung
Ihr Tod ist Dein Tod.
Das Geschenk des Wassers war Leben
Sein Tod ist Dein Tod.
Das Geschenk der Luft war Atem
Ihr Tod ist Dein Tod.
Was war DEIN Geschenk - "Mensch"?!
Erkenne: Leben ist All-Eins – es gibt keine "Um–Welt"!
Alle Welt ist IN DIR -
da Du atmest, BIST DU Luft
da Du trinkst, BIST DU Wasser
Du bist, kleiner Mensch, das geringste Geschöpf:
DU brauchst die Bäume, die Pflanzen, das Wasser, die Luft.
Wer braucht Dich? Was ist Dein Geschenk?
da Du atmest, BIST DU Luft
da Du trinkst, BIST DU Wasser
Du bist, kleiner Mensch, das geringste Geschöpf:
DU brauchst die Bäume, die Pflanzen, das Wasser, die Luft.
Wer braucht Dich? Was ist Dein Geschenk?
Knie nieder, demütig, verbeuge Dich, sage Dank!
Sprich:
"Meine gütigen Beschützer - Ihr Bäume,
Meine hochverehrten Freunde - Ihr Insekten,
Mein Atem, mein Leben - Du wunderbare Luft,
Mein Labsal, mein Leben - Du heiliges Wasser.
O Erde - Quelle meines Daseins - vergib mir!"
Und nun - eile Dich!"
Anna Bach
(Neufassung September 2018; all rights reserved)
"Meine gütigen Beschützer - Ihr Bäume,
Meine hochverehrten Freunde - Ihr Insekten,
Mein Atem, mein Leben - Du wunderbare Luft,
Mein Labsal, mein Leben - Du heiliges Wasser.
O Erde - Quelle meines Daseins - vergib mir!"
Und nun - eile Dich!"
Anna Bach
(Neufassung September 2018; all rights reserved)
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